Bauchmuskeltraining für Anfänger
Bauchmuskeltraining nach dem Pareto-Prinzip
Starke Bauchmuskeln sind nicht nur für die Optik von Vorteil, sie sind auch für deine Körperhaltung und deine Aufrichtung von großer Bedeutung. Natürlich kannst du wild drauf los trainieren, du kannst aber auch nach dem Parto-Prinzip trainieren. Der Pareto-Effekt besagt, dass 80% der Ergebnisse mit 20% des Gesamtaufwandes erreicht werden. Das heisst, dass du mit kurzen und effektiven Bauch-Trainingseinheiten von ca. 5-10 Minuten pro Tag (20%) schon einen Großteil der Ergebnisse (80%) erreichst. Mit einem gezielten Training deiner Bauchmuskulatur wird dein Bauch also von Tag zu Tag straffer.
Diese Art des Trainings ist somit besonders für Anfänger geeignet oder für Menschen, die sich nur schwer motivieren können, denn es verspricht 80% Erfolg mit nur 20% Trainingsaufwand. Dies ist für viele Trainingsmuffel und für Anfänger besonders reizvoll.
Das Training nach dem Pareto-Prinzip kann demnach ein ideales Bauchmuskeltraining für Anfänger sein. Gabriela Höper hat hierzu den Onlinekurs „Bauch Total“ entwickelt, bei dem sie dir Schritt für Schritt ein effektives Bauchmuskeltraining nach dem Pareto-Prinzip vermittelt. Mit kurzen Trainingseinheiten, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst sollen hier bald erste Erfolge sichtbar werden. Für mehr Infos folge dem Link!*
Eine andere Art des Bauchmuskeltrainings ist das Training mit dem Hula Hoop Reifen. Lies gerne meinen Blogbeitrag hierzu.
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