Online-Fitnesskurse

Mission Wunschgewicht

Erfolgreich Abnehmen in 8 Wochen: Mission Wunschgewicht

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  Erfolgreich Abnehmen in 8 Wochen: Mission Wunschgewicht Der Kampf mit dem eigenen Gewicht ist ein Thema, das viele Menschen beschäftigt. Standen früher oft Blitzdiäten im Vordergrund, so weiß man heute, dass nur ein langfristiges Konzept zu nachhaltigen und dauerhaften Ergebnissen führt. Bewegung und Ernährung sind dabei zwei wichtige Grundbausteine. Bei der Mission Wunschgewicht dreht […]

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Rückenschmerzen und Verspannungen

Training bei Rückenschmerzen und Verspannungen: So kannst du zuhause trainieren!

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Training bei Rückenschmerzen und Verspannungen: So kannst du zuhause trainieren! Rückenschmerzen gehören heutzutage zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Viele von uns verbringen viel Zeit im Sitzen – sei es im Büro, am Computer oder auf der Couch vor dem Fernseher. Dies führt oft zu einer schwachen Rückenmuskulatur und zu Verspannungen. Wenn der Rücken zu schmerzen

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Bauchmuskeltraining

Bauchmuskeltraining für Anfänger

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Bauchmuskeltraining für Anfänger   Bauchmuskeltraining nach dem Pareto-Prinzip Starke Bauchmuskeln sind nicht nur für die Optik von Vorteil, sie sind auch für deine Körperhaltung und deine Aufrichtung von großer Bedeutung. Natürlich kannst du wild drauf los trainieren, du kannst aber auch nach dem Parto-Prinzip trainieren. Der Pareto-Effekt besagt, dass 80% der Ergebnisse mit 20% des

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