Fitness-zuhause

Training zuhause

Keine Lust auf Fitnesscenter? Starte dein Training zuhause!

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Keine Lust auf Fitnesscenter? Starte dein Training zuhause! Hast du auch keine Lust, dich in überfüllte Fitnesscenter zu quälen, ewig nach freien Geräten zu suchen oder teure Mitgliedsbeiträge zu zahlen? Kein Problem – denn du kannst genauso effektiv zuhause trainieren! Egal ob du Anfänger bist oder regelmäßig trainierst: Es gibt unzählige Möglichkeiten, dich ohne Fitnesscenter […]

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Rückenschmerzen und Verspannungen

Training bei Rückenschmerzen und Verspannungen: So kannst du zuhause trainieren!

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Training bei Rückenschmerzen und Verspannungen: So kannst du zuhause trainieren! Rückenschmerzen gehören heutzutage zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Viele von uns verbringen viel Zeit im Sitzen – sei es im Büro, am Computer oder auf der Couch vor dem Fernseher. Dies führt oft zu einer schwachen Rückenmuskulatur und zu Verspannungen. Wenn der Rücken zu schmerzen

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tägliches Training

Ist tägliches Training sinnvoll?

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Ist tägliches Training sinnvoll? Die Idee, täglich zu trainieren, ist verlockend – schließlich klingt es nach dem schnellsten Weg zu mehr Fitness, einem schlanken Körper und besserer Gesundheit. Doch ist tägliches Training wirklich sinnvoll, oder können Pausen tatsächlich wichtiger sein, als wir denken? Wie gesund ist es wirklich, sieben Tage die Woche Sport zu treiben?

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virtuelle Bewegungschallenge

Virtuelle Bewegungschallenges für Bewegungsstarter

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Virtuelle Bewegungschallenges für Bewegungsstarter In einer Zeit, in der Technologie unser tägliches Leben prägt, können auch Fitness und Bewegung virtuell neu gedacht werden. Eine großartige Möglichkeit, körperlich aktiv zu werden, deine Fitnessziele zu erreichen und dabei jede Menge Spaß zu haben, bieten virtuelle Bewegungschallenges. Sie kombinieren körperliche Aktivität mit Abenteuerlust und einem Hauch Gamification –

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Pezziball

Training mit dem Pezziball: Vielseitiges Workout für den ganzen Körper

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Training mit dem Pezziball: Vielseitiges Workout für den ganzen Körper Der Pezziball ist auch bekannt als Gymnastikball oder Fitnessball und ist ein wahres Multitalent im Training. Ursprünglich oft als Sitzgelegenheit bei Rückenschmerzen eingesetzt, hat der Pezziball längst als Trainingsgerät Einzug in Fitnessstudios und das Training zuhause gehalten. Doch was macht den Pezziball so besonders? Und

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Bauchmuskeltraining ab 40

Bauchmuskeltraining für Frauen ab 40

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Bauchmuskeltraining für Frauen ab 40 Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper einer Frau. Besonders die Bauchregion wird zur Problemzone, da der Stoffwechsel langsamer wird und das Fett sich leichter anlagert. Doch keine Sorge – mit dem richtigen Training und ein paar cleveren Tricks kann jede Frau einen flachen Bauch erreichen, selbst wenn sie über

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Abnehmen wie im Fernsehen - The Biggest Loser Heimprogramm

Abnehmen wie im Fernsehen – The Biggest Loser Heimprogamm

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Abnehmen wie im Fernsehen – The Biggest Loser Heimprogramm Die TV-Show The Biggest Loser hat über die Jahre Millionen von Menschen inspiriert, ihre Fitness- und Gesundheitsziele in Angriff zu nehmen. Die Coaches Siggi und Mareike haben gezeigt, dass es möglich ist, durch hartes Training, angepasster Ernährung, Disziplin und die richtige Motivation beeindruckende Ergebnisse in kurzer

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Trainingsgeräte

Die besten Trainingsgeräte für dein Training zuhause

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Die besten Trainingsgeräte für dein Training zuhause Das Training zuhause hat in den letzten Jahren enorm an Beliebtheit gewonnen. Egal, ob aus Zeitgründen, finanziellen Überlegungen oder einfach, weil es bequemer ist – ein Home Gym ist eine hervorragende Möglichkeit, fit zu bleiben. Doch welche Trainingsgeräte sind wirklich sinnvoll? In diesem Blogbeitrag stelle ich dir die

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typgerechtes Intervallfasten

Typgerechtes Intervallfasten

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Typgerechtes Intervallfasten Intervallfasten ist mittlerweile weit verbreitet und für seine positiven Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden bekannt. Dabei geht es um das gezielte Einhalten von Essenspausen, um den Stoffwechsel zu aktivieren, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Verdauung zu entlasten. Ralf Moll ist ein erfahrener Fastenexperte und Ernährungswissenschaftler und hat das Intervallfasten um einen entscheidenden

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Bauchmuskeltraining

Bauchmuskeltraining für Anfänger

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Bauchmuskeltraining für Anfänger   Bauchmuskeltraining nach dem Pareto-Prinzip Starke Bauchmuskeln sind nicht nur für die Optik von Vorteil, sie sind auch für deine Körperhaltung und deine Aufrichtung von großer Bedeutung. Natürlich kannst du wild drauf los trainieren, du kannst aber auch nach dem Parto-Prinzip trainieren. Der Pareto-Effekt besagt, dass 80% der Ergebnisse mit 20% des

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